Μετά από τις καλοκαιρινές σας διακοπές, ίσως βλέπετε το νούμερο που αναγράφεται στη ζυγαριά κάπως… ανεβασμένο. Ωστόσο, δεν υπάρχει λόγος να πανικοβάλλεστε …
γυμναστικη
-
-
Ζητάμε συγγνώμη εκ των προτέρων. Γιατί αυτό το άρθρο θα σε αναγκάσει να επινοήσεις… νέες δικαιολογίες που δεν ασκείσαι! Και αυτό γιατί …
-
Καθώς μεγαλώνουμε, όλα αρχίζουν να παίρνουν… καθοδική πορεία. Και αυτό είναι εντάξει. Είναι αδύνατον να περιμένουμε στα 30 ή τα 40 μας, …
-
Αν θέλετε να γυμνάζεστε αποδοτικότερα και να καίτε πιο πολλές θερμίδες όλο το 24ωρο, μεγιστοποιώντας έτσι την απώλεια του περιττού σωματικού λίπους, ακολουθήστε …
-
Οι περισσότερες γυναίκες στην Ελλάδα έχουμε αυτό που λέμε «μεσογειακό σωματότυπο», δηλαδή τείνουμε να αποθηκεύουμε περισσότερο λίπος στο κάτω μέρος του σώματος. …
-
Βρισκόμαστε στην καρδιά του καλοκαιριού. Ο ήλιος καίει, η θερμοκρασία χτυπά «κόκκινο» και οι παραλίες είναι η ιδανική λύση για μια ανάσα …
-
Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να κάνετε τις προπονήσεις σας στο διάδρομο πιο αποτελεσματικές, είτε πρόκειται για μια δυναμική προθέρμανση προτού ξεκινήσετε να …
-
Με τον υδράργυρο να ανεβαίνει και τα ρούχα διαρκώς να ελαφραίνουν, οι περισσότερες νιώθουμε την ανάγκη για πιο λεπτά, καλλίγραμμα πόδια. Είναι …
-
Για όσους γοητεύονται από την ιδέα της άσκησης, αλλά δεν έχουν βρει ακόμη τη θέση τους στον κόσμο της φυσικής κατάστασης, υπάρχει …
-
Αν και οι περισσότεροι τείνουν να παραμελούν το cool down αφού ολοκληρώσουν τη γυμναστική τους, οι ειδικοί επισημαίνουν ότι αποτελεί ένα ουσιαστικό …